“耐心是一种美德”这句话被认为出自英国诗人威廉·朗兰的作品。这让我不禁思考，作者当时的生活境遇如何。或许他的伴侣正经历着更年期的挑战?
有趣的是，“更年期”一词源自希腊语“pausis”，意为暂停，而“men”则代表“月”。因此，这个术语的字面意思是每月周期的终结。
对于一些女性而言，这只是生命中的一个转折点，结束月经周期反而是一种解脱。摆脱痛经、情绪波动、抑郁、腹胀以及对卫生用品的担忧，确实让人松了一口气。然而，并非所有人都如此。根据美国退休人员协会(AARP)的一项最新调查，90%的35岁以上女性会经历更年期症状，其中一些症状可能会导致虚弱，影响工作和日常生活。这对女性而言，是一次重大的生活转变，许多人难以理解。
这是女性生命中的一个阶段，身体和心理都在提醒她们，岁月在流逝。想象一下，随着荷尔蒙的减少，生育能力逐渐消失。潮热、情绪波动、失眠、阴道干涩和/或抑郁等症状突然变得强烈，女性可能会感到自我价值的丧失。调查显示，45%的受访女性曾尝试使用补充剂来缓解更年期症状，而这些女性平均每年花费近150美元购买补充剂以减轻不适，效果因人而异。
当然，现在有新的治疗选择。激素替代疗法就是其中之一，但并非所有医生都愿意开这种药物。这时，与健康专家坦诚交流显得尤为重要。每位女性的情况都是独特的，没有一种通用的解决方案。
更年期的过渡期可能持续2到14年，但通常约为4到7年。更年期的持续时间受多种遗传和行为因素的影响，同时也要考虑绝经前和绝经后的情况。通过简单的血液检测可以测量激素水平，从而了解女性在生活中的生理状态。
在美国社会中，关于更年期的耻辱感依然存在。一些男性可能害怕提问，而女性出于多种原因也不愿分享相关信息。
我也曾属于这一类。在过去的一年里，取出宫内节育器(IUD)后，我意识到自己甚至没有与当时的妇科医生讨论如何替代节育器提供的激素黄体酮。她没有提起，我也没有。可悲的是，我感到自己敏锐而快乐的自我正在悄然流失，我从未意识到这可能是原因所在。
幸运的是，我开始向几位同龄朋友倾诉，他们给了我一些信息和建议，促使我采取行动。我也鼓起勇气与家人交流，尽管我认为他们并不完全理解我的感受。我向我的上司表达了我的感受，她的同情眼神让我知道她完全理解，并给予了支持。
由于耻辱感，这种情况并不总是发生，但或许正在逐渐改变。
2022年，前第一夫人米歇尔·奥巴马公开谈论了她在更年期期间体重增加和潮热的问题，并分享了她如何开始与丈夫讨论这些话题。她开玩笑说，她和朋友们会比较各自的症状。
今年4月，58岁的奥斯卡影后哈莉·贝瑞(Halle Berry)与一群女议员在国会山共同推动《推进更年期护理和中年妇女健康法案》。该法案将资助更多教育，并投入数千万美元用于更年期研究，以提高公众意识和培训医疗服务提供者。
更年期可能会毫无预兆地影响不同年龄的女性。要学会识别迹象。伴侣们——自我教育，坦诚交流，提出问题，保持温柔。
对于所有同样感到失落的家庭成员、男性和伴侣来说，没有快速的解决方案。但拥抱、同情、敏感和耐心将会带来积极的改变。
Castañeda是圣地亚哥联合论坛报的副编辑和观点编辑，居住在丘拉维斯塔。
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我是机制号的签约作者“乐香”！
希望本篇文章《建议：如何以耐心支持更年期伴侣》能对你有所帮助！
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